更新时间：2024-09-07 13:57
约翰·赵，1972年6月16日出生于韩国首尔，6岁时随家人搬至美国加州的洛衫机市并在这里长大。小时候，约翰·赵在电视上看到了演员乔治·竹井出演的电视剧《星际迷航》，由于对方扮演的是一个英雄角色，加上他们都是亚裔的缘故，因此他受到了鼓舞和很大的影响。约翰·赵的高中时期是在格伦代尔的赫伯特·胡佛高中度过的，随后他前往加州大学伯克利分校学习英文，在大学毕业后，他在洛城西好莱坞的一所学校里教授过一段时间的英文，并在著名的美籍亚裔剧团“东西方演员”中演出。同时，约翰·赵还曾担任过洛杉矶乐队Viva La Union的主唱。
1997年，约翰·赵参演的由巴瑞·莱文森执导的电影《摇尾狗》上映，从而正式进入演艺圈。1999年，约翰·赵参演贾森·比格斯、托马斯·伊恩·尼古拉斯、克里斯·克莱因主演的爱情喜剧电影《美国派》播出，在片中他饰演整天把俚语“milf”挂在嘴上的坏小子约翰，通过该影片他给观众留下深刻的印象，并成为亚裔演员中的佼佼者。同年，他参演的由萨姆·门德斯执导的爱情电影《美国丽人》播出，在影片中他饰演一位售房男。
2000年4月28日，约翰·赵参演的由布莱恩·莱温特执导的喜剧电影《石头族乐园2：赌城万岁》上映。2001年2月16日，他与克里斯·洛克共同出演的奇幻爱情喜剧电影《来去天堂》播出；4月20日，约翰·赵出演的由威廉·达福、罗燕领衔主演的剧情电影《庭院里的女人》在中国内地上映，他在片中饰演中国国民时期吴府少爷吴凤慕一角，这是他首次在影视作品中尝试中国人的角色；8月10日，约翰·赵继《美国派》之后再次续演的《美国派2》上映；同年，他参演的《天使不爱人间》《进化危机》《变形蜘蛛人》也相继播出。
2002年1月12日，约翰·赵出演由林诣彬执导，派瑞·申、杜俊纬等主演的犯罪片《火爆麻吉》在圣丹斯电影节上映，他在影片中饰演Steve Choe。2月8日，他与弗兰奇·莫尼兹、保罗·吉亚玛提、阿曼达·贝尼斯共同出演的喜剧电影《超级大骗子》上映。2004年7月30日，约翰·赵与卡尔·潘、伊桑·恩布里联合主演的喜剧电影《猪头逛大街》播出，在剧中他饰演性格谨慎羞涩的韩裔青年哈罗德，该影片讲述了哈德罗为寻找广告牌上白色城堡，而与好友跨越整个新泽西的冒险故事，同时，他与卡尔·潘凭借该片提名了第14届MTV电影奖最佳音乐表演奖、最佳银幕团队奖。同年11月，他参演的悬疑剧《豪斯医生 第一季》在美国首播，该剧围绕医学疑难杂症展开，讲述了一个个医学奇迹的故事，截至2024年，该剧位列豆瓣悬疑类美剧榜第12名。
2006年4月20日，约翰·赵与休·格兰特、丹尼斯·奎德、曼迪·摩尔共同出演的喜剧电影《美国梦》上映，在影片中他饰演Ittles；9月28日，他客串了亚美莉卡·费雷拉主演的现代喜剧《丑女贝蒂》，在剧中饰演爱听八卦又爱耍帅的肯尼。2007年11月22日，约翰·赵与金俊成、郑俊浩合作主演的犯罪电影《西32大街》在韩国上映，在片中担任男主角，饰演年轻有为且野心勃勃的律师约翰·金；同年，他客串了乔什·拉德诺、杰森·席格尔主演的爱情喜剧《老爸老妈的浪漫史》。2008年4月25日，其主演的喜剧电影《猪头逛大街2》（又名《寻堡奇遇2》）上映；10月3日，他与迈克尔·塞拉、凯特·戴琳斯共同参演的爱情喜剧电影《爱情无限谱》上映。
2009年，约翰·赵出演由J·J·艾布拉姆斯执导的科幻冒险电影《星际迷航》，在片中饰演有着丰富经验的企业号舵手苏鲁，除了导航和驾驶技术高超之外，他也是高竿的物理学家，更是个西洋剑高手。此外，该影片获得了波士顿影评人协会奖最佳集体演员奖以及丹佛影评人协会DFCS奖最佳集体表演奖。9月24日，他与约瑟夫·费因斯领衔主演的由大卫·S·高耶执导的科幻剧《未来闪影》在美国首播，该剧由加拿大科幻小说家罗伯特-J.-索耶（Robert J. Sawyer）的极光奖大奖赛的获奖同名小说改编，他在剧中饰演洛杉矶FBI警员、马克·本福特的搭档迪米特利·诺。同年，约翰·赵被美国杂志《人物》评为“全球最性感男士”第11名，成为唯一入选榜单的亚裔演员。
2011年11月4日，其主演的喜剧电影《猪头逛大街3》上映，他在影片中饰演的哈罗德，由于无意中烧毁了岳父的圣诞树，为了找到替代品，哈罗德再次和好友卡玛走上纽约街头，开启了一次寻找圣诞树之旅，该影片为系列喜剧《猪头逛大街》的最后一集。2012年10月20日，约翰·赵参演的由柯林·法瑞尔、凯特·贝金赛尔联袂主演的动作电影《全面回忆》上映，在片中饰演绘忆公司老板迈克莱恩。
2013年5月，约翰·赵再次与J·J·艾布拉姆斯合作的科幻冒险电影《星际迷航：暗黑无界》上映 ，他在影片中续演角色苏鲁；同时，该影片获得第17届好莱坞电影奖年度电影奖。9月16日，他与汤姆·米森、妮可儿·贝海尔联合主演的悬疑剧《断头谷》播出，该剧改编自华盛顿·欧文的小说《断头谷传奇》，讲述了天启四骑士和邪魔军团之间对决的故事。同年，约翰·赵参与了日本动画电影《辉夜姬物语》的配音。2014年，与凯伦·吉兰搭档主演情景喜剧《再造淑女》（又名《自拍》），在剧中饰演外冷内热、懂得隐忍的男主角Henry。
2016年9月2日，约翰·赵与西蒙·佩吉、克里斯·派恩、扎克瑞·昆图联合主演的科幻冒险电影《星际迷航3：超越星辰》在中国大陆上映，该影片由林诣彬执导，约翰·赵在影片中继续饰演苏鲁一角。2017年8月4日，他与海莉·路·理查森、帕克·波西联袂主演的爱情喜剧电影《在哥伦布》在圣丹斯电影节上映，该影片全球总票房达到1093077美元，影片讲述了因父亲昏迷从首尔来到哥伦布的金（约翰·赵饰），巧遇当地少女凯西，两人展开城市建筑巡礼，互相倾吐焦虑与憧憬，此外，截至2024年6月，该影片在metacritic的评分高达89分。
2018年3月3日，约翰·赵作为颁奖嘉宾出席美国电影独立精神奖颁奖典礼；8月31日，他与黛博拉·梅辛、米切尔·拉联袂主演的悬疑惊悚电影《网络谜踪》在北美上映，自此，他成为好莱坞电影史上第一位领衔主演主流惊悚片的亚裔美国演员。他在影片中饰演男主角大卫·金，影片讲述了工程师大卫·金的女儿玛戈特失踪，大卫·金用社交软件开始寻找破案线索，大卫必须在女儿消失之前，沿着她在网络上的足迹找到她。同年11月，约翰·赵凭借该电影提名了第34届美国独立精神奖的最佳男主角奖项。
2020年1月，约翰·赵主演的恐怖片《新咒怨（美版）》播出，他在影片中饰演Peter Spencer。同年10月，他为动画电影《飞奔去月球》中的“爸爸”配音。2021年11月19日，约翰·赵与丹妮艾拉·皮内达合作主演的真人剧集《星际牛仔》在Netflix上线播出，他在剧中饰演“牛仔”赏金猎人Spike Spiegel，该剧改编自同名日本原创电视动画，讲述了男主角史派克作为一名赏金猎人穿梭在宇宙中的故事。2023年3月，约翰·赵亮相2023奥斯卡红毯；同年4月，他参演的由德克斯特·弗莱彻执导的爱情动作冒险新片《神出鬼没》上线Apple TV+。
截至2024年6月，由约翰·赵参与配音的动画电影《许愿神龙2》以及他主演的科幻电影《星际迷航4》，预计将分别在2025年和2028年上映。
2024年8月30日，主演的电影《致命AI》在北美上映。
约翰·赵的父亲是一位牧师。他的妻子是美国女演员凯丽·希古奇（Kerri Higuchi），他与妻子育有两个孩子。
约翰·赵拥有一副标准的东亚男人面孔和并不高大威猛的身材。他有着出色的演技，在戏剧及喜剧方面都有优秀的演出（新浪娱乐 评）。
在电影《网络谜踪》中，约翰·赵一别过往观众所熟悉的喜剧、表情丰富的演出，其角色更黑暗严肃，营造出了少见的真实且精彩的表演；其中一幕，他接到一通电话后，腿软倒地不起，瑟缩在地上痛哭，虽然只有远景捕捉背影，观众也听不到电话另一头的对话，但是约翰·赵感染力十足的演出让人印象深刻，深刻表达出儿女下落不明对家长是如何大的心理打击，其精彩演出也证明了亚裔演员有能力胜任演绎非特定种族的角色（时光网 评）。
在影片《在哥伦布》中，尽管约翰·赵和理查德森的演技受到肯定，但他们的角色、台词、双方的关系发展并没有能使人信服（《NPR》 评）。
约翰·赵作为最具代表性的亚裔演员，对他来说工作不再是一件令人焦虑的事情了，毕竟他的成绩单上已经有一部《网络迷踪》；有一部《再造淑女》，让他成为美国电视史上第一位主演浪漫爱情喜剧的亚裔；有一个《星际迷航》系列，让他的商业价值进一步发酵；有一部《猪头逛大街》，让他在影迷群体的青春回忆中占据一角（《新京报》 评）。